猫背 原因

肩こりと猫背がヒップアップで解消された!?

 

 

お尻はカラダの中でも重要な部位で、お尻の筋肉を

鍛えれば様々な健康効果が得られる。とは

わたしが通っていた鍼灸院の先生から教えてもらった話です。

 

最初その話を聞いたとき、わたしにはそれがどういう事

なのかピンときませんでした。

 

足の裏や手のひらならともかく、お尻がカラダ全体にとって

そんなに大切な場所だとは、それまで一度も聞いた事が

なかったからです。

 

そもそもわたしがその鍼灸院に通う様になったのはひどい

肩こりがきっかけで、いつもその先生に治療を受けていたの

ですが、わたしのしつこい肩こりの原因は、姿勢が悪い

せいではないか。と言われました。

 

そういえば小さい時からわたしは猫背で、いくら背中を

真っ直ぐにしようとしても、すぐに丸まってしまうのです。

これだけはどうしても直りませんでした。

 

鍼灸院の先生によると、わたしの猫背の原因は、お尻の筋肉

が弱っていて背筋をまっずぐに保てないことに原因があると

教えてくれました。

 

そこで、姿勢を正し、肩こりを解消するために、お尻の筋肉

を鍛える体操をするようにすすめられました。

 

お尻の体操は、姿勢をよくするだけでなく、ダイエットにも

良いそうです。お尻が鍛えられて姿勢が良くなると代謝も

よくなり、痩せやすくなるという事でした。

 

もともとわたしは、細身の方ではありません。姿勢が良くなって

肩こりが治り、しかも痩せられるのなら、いわば一石三鳥です。

わたしはさっそくお尻の体操を始めることにしました。

 

わたしが教わった体操は1日3分で行えるとても簡単な内容

でしたが、毎日続けて1~2ヶ月経った頃、お尻に力を入れると

お尻全体がキュッと持ち上がるようになりました。

 

以前は先生から「お尻に力を入れて」と言われても全然

お尻に力が入らなかったのに、これは筋肉がついてきた証拠

なのだと嬉しくなりました。

 

それからまた1ヶ月ほど経過して、肝心の猫背の方も確実に

改善されました。

 

ちょうど丸まったエビの背中がビュッと反るように、背中が

真っ直ぐになってきたのです。背中をまっすぐにしようと

意識しなくても背中が伸びるようになったのは今までに

ないことでした。

 

おかげで肩こりも解消し、こうしてお尻に筋肉がついて

形や姿勢が変わると、洋服をきたときの感じもまるっきり

変わってきます。

 

何を着てもスタイルが決まるようになり、おしゃれをするのも

楽しくなりました。